For tidlig utløsning kan være en frustrerende og flau opplevelse for mange menn. Men det er viktig å huske at dette er et vanlig problem og det finnes flere måter å takle det på. Her er noen tips og triks som kan hjelpe deg med å håndtere for tidlig utløsning.
Hva er for tidlig utløsning?
For tidlig utløsning, også kjent som prematur ejakulasjon, er når en mann utløser for tidlig under samleie. Dette kan skje kort tid etter penetrering eller til og med før penetrering. Det kan være et problem når det hindrer deg i å ha et tilfredsstillende sexliv.
Hva kan forårsake for tidlig utløsning?
Det er flere faktorer som kan bidra til for tidlig utløsning, inkludert stress, angst, depresjon, dårlig selvtillit, hormonelle problemer og visse medisiner. Det kan også skyldes mangel på seksuell erfaring eller en følelse av hastverk under samleie.
Hva kan jeg gjøre for å takle for tidlig utløsning?
Det finnes flere måter å takle for tidlig utløsning på, inkludert:
1. Prøv teknikker for å øke utholdenheten din
Det finnes flere teknikker som kan hjelpe deg med å øke utholdenheten din og forsinke utløsningen din. For eksempel kan du prøve å bruke «start-stopp» teknikken eller «squeeze» teknikken, som innebærer å stoppe stimuleringen når du nærmer deg utløsning og trykke på undersiden av penis.
2. Snakk med legen din
Hvis du opplever for tidlig utløsning regelmessig, kan det være lurt å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å finne årsaken til problemet og foreskrive medisiner eller terapi om nødvendig.
3. Prøv ulike stillinger
Noen stillinger kan føre til mindre stimulering av penis og dermed hjelpe deg med å holde ut lenger. Prøv å eksperimentere med ulike stillinger for å finne ut hva som fungerer best for deg.
4. Bruk kondom
Bruk av kondom kan bidra til å redusere følsomheten og dermed forsinke utløsningen din.
5. Ta deg tid til forspill
Forspill kan bidra til å redusere stress og øke seksuell lyst, noe som kan hjelpe deg med å holde ut lengre under samleie.
Oppsummering
For tidlig utløsning kan være en vanskelig opplevelse, men det er viktig å huske at det finnes flere måter å takle det på. Prøv teknikker for å øke utholdenheten din, snakk med legen din hvis problemet vedvarer, eksperimenter med ulike stillinger, bruk kondom og ta deg tid til forspill. Med litt tålmodighet og innsats kan du lære å kontrollere utløsningen din og nyte et mer tilfredsstillende sexliv.
Les også: